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如何提高精子质量?(图文)

2017-04-06 22:40:22 来源: 作者: 责任编辑: 点击图片浏览下一页

 如果你发现自己的精子质量降低了,那么该如何提高精子质量呢?接下来我们就一起看看,吃什么东西能够提高精子质量吧。

两性知识:如何提高精子质量?

1、动物内脏

该类食物中胆固醇含量不可小觑,可以促进体内的性激素产出,使精子数量大增,提高了啪啪生活质量。

2、维生素

维生素不仅仅是制造精子的成分之一,有助于精子的产生,而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E,不但可以防止生殖系统老化,而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物,但是需要注意的是一些保健食品在生产的过程中维生素容易受到破坏,最好是服用维生素E制剂或者是含有维生素E的蔬菜水果来补充。

两性知识:如何提高精子质量?

3、矿物质与微量元素

男子阴部存有很多的锌元素,这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高,则直接威胁到生殖器官的安全。因此,对于男性来说,补充锌元素很是重要。在众多食物中,贝类食物的锌元素最为丰富,喜欢吃海鲜的男性朋友不妨食用。

4、激素类食物

这类食物在精子产出上有着推动的作用,诸如牛鞭,贝类,鸡肝,羊肾

以上食物都可提高精子质量,但是一定要记得,所有食物在吃的时候都要适量哦!

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